ดูแลผู้สูงอายุด้วยอาหารอย่างเหมาะสม เลือกอาหารสำหรับผู้สูงอายุยังไงให้ถูกหลักโภชนาการ

ผู้สูงอายุเมื่อมีอายุมากขึ้น ความอยากอาหารและการรับประทานอาหารจะเปลี่ยนไป เนื่องจากปัญหาทางด้านสุขภาพช่องปาก และปัญหาในการรับรสชาติ ประสาทในการรับรสของผู้สูงอายุจะค่อย ๆ เสื่อมสภาพตามวัย ทำให้คนที่ดูแลผู้สูงอายุจะต้องใส่ใจเป็นพิเศษในเรื่องของอาหารการกิน มิเช่นนั้นผู้สูงอายุจะทานอาหารรสจัดเกินไปโดยไม่รู้ตัว

นอกจากนั้น การดูแลผู้สูงอายุอย่างถูกต้องจะต้องใส่ใจในการเลือกอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน และถูกต้องตามหลักโภชนาการสำหรับผู้สูงอายุด้วยเช่นกัน ซึ่งหลักสำคัญขั้นพื้นฐานสำหรับคนที่ดูแลผู้สูงอายุ ประกอบไปด้วยหลักสำคัญ ดังนี้

• ลดแป้งและไขมันเกินความจำเป็น

ผู้สูงอายุควรทานข้าวหรือสารอาหารประเภทแป้งและไขมันไม่เกิน 2 ทัพพีต่อมื้อ เพื่อเสริมสร้างความอบอุ่นต่อร่างกายก็เพียงพอแล้ว ไม่ควรให้ทานเยอะจนเกินไป เพราะอาจจะไปเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้เช่นกัน ยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการป่วยเป็นโรคต่าง ๆ จะต้องได้รับการดูแลผู้สูงอายุเป็นพิเศษด้วย

• เพิ่มผักและผลไม้เติมความสดชื่น

ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักจะมีระดับคอเรสเตอรอลในร่างกายค่อนข้างสูง และเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคต่าง ๆ ได้ง่าย ดังนั้นการทานผักและผลไม้ที่มีกากใยสูงจะช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ด้วยการเติมสารอาหารประเภทแร่ธาตุและวิตามิน ฉะนั้นผู้ที่มีหน้าที่ดูแลผู้สูงอายุ จะต้องคอยสังเกตและให้ผู้สูงอายุได้รับอาหารประเภทผักและผลไม้อย่างสม่ำเสมอ

• ลดโซเดียมและอาหารรสจัด

อาหารที่เหมาะสำหรับการดูแลผู้สูงอายุ จะต้องไม่ควรมีรสชาติจัด และไม่ควรมีระดับโซเดียมต่ำ เพราะอาหารรสจัด รสเค็ม หรืออาหารที่ใส่เกลือมาก ๆ จะทำให้ผู้สูงอายุมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิต และโรคไตนั่นเป็นได้ง่ายมาก ๆ

• ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ

คนดูแลผู้สูงอายุจะต้องคอยสังเกตและควบคุมให้ผู้สูงอายุ ดื่มน้ำเปล่าประมาณ 1 ลิตรในทุก ๆ วัน เพื่อช่วยปรับสมดุลการทำงานของร่างกาย โดยสามารถสังเกตได้จากสีของน้ำปัสสาวะของผู้สูงอายุได้เช่นกัน ว่าผู้สูงอายุท่านใดดื่มน้ำเปล่าเพียงพอแล้วหรือยัง และที่สำคัญนอกจากการดื่มน้ำเปล่าแล้ว ผู้สูงอายุทุกท่านควรงดการดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม ชาและกาแฟ เพราะน้ำเหล่านี้มักจะมีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูง และอาจส่งผลเสียต่อระบบร่างกายผู้สูงอายุได้ เช่น การป่วยเป็นโรคเบาหวาน ระดับน้ำตาล และความดันในเลือด หรือแม้กระทั่งอาการท้องผูกก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน สำหรับครอบครัวไหนที่มีผู้ป่วยที่มีอาการป่วยเป็นโรคเหล่านี้ ควรดูแลผู้สูงอายุอย่างใกล้ชิด

————————————————–
สนใจสินค้าสอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ
#พบกับโปรโมชั่นสุดเร้าใจ ผ่อนสบาย แบ่งจ่าย 0% นาน 10 เดือน
หรือจะเป็นระบบเช่ารายเดือนก็มีให้บริการนะคะ
ASWELLCARE http://aswellcare.com/ มีหน้าร้านพระราม 2 ซอย. 42
 เปิดทุกวัน จันทร์ – เสาร์ 8.00น. – 17.00น.
เรียนเชิญทุกท่านที่สนใจอยากทดสอบครื่องออกกำลังกายผู้สูงวัย
#คุณภาพดี ราคาถูก เหมือนยกฟิตเนสไปไว้ที่บ้านในราคาเบาๆ
เข้ามาทดลองสินค้าที่ www.ASWELLCARE.COM ได้เลยค่ะ
สนใจติดต่อกันเข้ามาได้เลยนะคะ ยินดีให้บริการค่ะ
#inbox https://web.facebook.com/aswellcare
#Tel : 099-498-1818

ดูแลผู้สูงอายุด้วยอาหารอย่างเหมาะสม เลือกอาหารสำหรับผู้สูงอายุยังไงให้ถูกหลักโภชนาการ เครื่องออกกำลังกายผู้สูงอายุ ลู่วิ่ง ผู้สูงอายุ เครื่องออกกำลังกาย ผู้สูงอายุ ผู้สูงวัย กระตุ้นการทำงานของหัวใจ และการหมุนเวียนโลหิต การหมุนเวียนโลหิต บริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง เครื่องบริหารกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด เครื่องบริหารกล้ามเนื้อ aswellcare.com aswellcare เครื่องออกกำลังกายผู้สูงอายุ เครื่องออกกำลังกายผู้สูงวัย เครื่องออกกำลังกายระบบไฮดรอลิค  Hydraulic Cylinder อุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟื้นฟู อุปกรณ์บำบัด อุปกรณ์ฝึกนิ้วมือ อุปกรณ์ฝึกการหยิบจับ มืออ่อนแรง ฝึกนิ้วมือ อัมพฤกษ์ อัมพาต บทความสุขภาพ การดูแลผู้สูงวัย การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ