ตื่นเช้ามาปวดหัวบ่อย ระวัง! อาจเป็นมากกว่าการนอนพักไม่พอ

ตื่นนอนแล้วปวดหัว อันตรายกว่าที่คิด!

อาการปวดหัวหลังตื่นนอนเป็นภาวะที่พบได้บ่อย แต่ไม่ควรมองข้าม เพราะร่างกายกำลังส่งสัญญาณผิดปกติบางอย่างที่ต้องใส่ใจ ซึ่งสาเหตุอาจมาจากหลายด้าน ทั้งพฤติกรรมการใช้ชีวิต การนอนที่ไม่ถูกต้อง หรือโรคเรื้อรังบางชนิดที่ควรตรวจเช็ก

1. นอนกรน หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea)

คนที่นอนกรนหนักและมีภาวะหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ มักตื่นขึ้นมาด้วยอาการปวดหัว เนื่องจากสมองได้รับออกซิเจนน้อยระหว่างนอน หากปล่อยทิ้งไว้เสี่ยงความดันสูง โรคหัวใจ และอันตรายอื่น ๆ

2. นอนผิดท่า ใช้หมอนไม่เหมาะสม

คอและไหล่ที่ถูกกดทับหรืออยู่ในท่าที่ไม่ถูกต้องทั้งคืน ทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง จนแผ่ร้าวขึ้นศีรษะเมื่อตื่นเช้า การเลือกหมอนที่รองรับคออย่างเหมาะสมช่วยลดอาการได้มาก

3. ความเครียดสะสม

แม้เราจะนอนหลับ แต่ความเครียดที่สะสมมักทำให้กล้ามเนื้อตึงตัวตลอดคืน ส่งผลให้ปวดตึงท้ายทอยหรือขมับหลังตื่นนอน

4. ดื่มน้ำน้อยก่อนเข้านอน หรือร่างกายขาดน้ำ

การขาดน้ำทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี เกิดอาการปวดหัวได้ง่าย โดยเฉพาะช่วงเช้า ควรดื่มน้ำให้เพียงพอและงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน

5. ความดันโลหิตสูง

บางคนมีความดันสูงโดยไม่รู้ตัว และหนึ่งในสัญญาณคือปวดหัวตอนตื่นนอน โดยเฉพาะปวดท้ายทอยหรือปวดตุบ ๆ ควรตรวจวัดความดันสม่ำเสมอ

6. ไมเกรน

ไมเกรนมักกระตุ้นจากความเครียด การอดนอน หรือฮอร์โมนแปรปรวน ทำให้ตื่นเช้ามาพร้อมอาการปวดหัวอย่างรุนแรงได้

7. นอนหลับไม่เพียงพอ / นาฬิกาชีวภาพแปรปรวน

การเข้านอนไม่เป็นเวลา ทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่ และอาจทำให้ปวดหัวหลังตื่นบ่อย ๆ

Shoulder Press

เครื่องฝึกและออกกำลังกาย ผู้สูงอายุ
เพื่อบริหารกล้ามเนื้อ หัวไหล่ และแขน
แผ่นยางปูพื้นสำหรับรองอุปกรณ์ออกกำลังกาย

เครื่องฝึกและออกกำลังกาย ผู้สูงอายุ
เพื่อบริหารกล้ามเนื้อ ขา และหัวเข่า
แผ่นยางปูพื้นสำหรับรองอุปกรณ์ออกกำลังกาย

ราคาพิเศษ

สนใจสอบถามเพิ่ม

มีสินค้าพร้อมจำหน่าย

ที่มา : www.thainewsonline.co

————————————————–
สนใจสินค้าสอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ
#พบกับโปรโมชั่นสุดเร้าใจ ผ่อนสบาย แบ่งจ่าย 0% นาน 10 เดือน
หรือจะเป็นระบบเช่ารายเดือนก็มีให้บริการนะคะ
ASWELLCARE http://aswellcare.com/ มีหน้าร้านพระราม 2 ซอย. 42
เปิดทุกวัน จันทร์ – เสาร์ 8.00น. – 17.00น.
เรียนเชิญทุกท่านที่สนใจอยากทดสอบครื่องออกกำลังกายผู้สูงวัย
#คุณภาพดี ราคาถูก เหมือนยกฟิตเนสไปไว้ที่บ้านในราคาเบาๆ
เข้ามาทดลองสินค้าที่ WWW.ASWELLCARE.COM ได้เลยค่ะ
สนใจติดต่อกันเข้ามาได้เลยนะคะ ยินดีให้บริการค่ะ
#inbox https://www.facebook.com/aswellcare
#Tel : 099-498-1818

#ตื่นเช้ามาปวดหัวบ่อยระวัง!อาจเป็นมากกว่าการนอนพักไม่พอ #ฝึกระบบประสาทและความสามารถในการรับรู้เพื่อการทรงตัวที่ดีขึ้นของผู้สูงอายุพร้อมป้องกันความเสี่ยงในการหกล้ม #หกล้ม #ล้มในผู้สูงวัย #ผู้สูงอายุหกล้ม #เครื่องออกกำลังกายผู้สูงอายุ #อุปกรณ์ออกกำลังกายผู้สูงอายุ #เครื่องออกกำลังกายผู้สูงวัย #อุปกรณ์ออกกำลังกายผู้สูงวัย #เครื่องออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ #อุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ #เครื่องออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย #อุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย #เครื่องออกกำลังกาย #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #ลู่วิ่ง #ผู้สูงอายุ #ผู้สูงวัย #กระตุ้นการทำงานของหัวใจและการหมุนเวียนโลหิต #การหมุนเวียนโลหิต #บริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง #เครื่องบริหารกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด #เครื่องบริหารกล้ามเนื้อ #aswellcare.com #aswellcare #เครื่องออกกำลังกายระบบไฮดรอลิค #Hydraulic #HydraulicCylinder #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #อุปกรณ์ฟื้นฟู #อุปกรณ์บำบัด #ฟื้นฟู #บำบัด #อุปกรณ์ฝึกนิ้วมือ #อุปกรณ์ฝึกการหยิบจับ #มืออ่อนแรง #ฝึกนิ้วมือ #อัมพฤกษ์ #อัมพาต #บทความสุขภาพ #วีดีโอสุขภาพ #การดูแลผู้สูงวัย #การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ #ไร้แรงกระแทก #ไฮดรอลิค #ฝึกกล้ามเนื้อ #การเคลื่อนไหว #ข้อกระดูก #ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ #บริหารกล้ามเนื้อ #บริหารกล้ามเนื้อต้นแขน #บริหารกล้ามเนื้อต้นขา #บริหารกล้ามเนื้อสะโพก #บริหารกล้ามเนื้อหน้าอกและหลัง #บริหารกล้ามเนื้อหลัง #บริหารกล้ามเนื้อแขน #บริหารกล้ามเนื้อไหล่ #บริหารไหล่ #บริหาร