พลังขาบอกประสิทธิภาพสมอง ขาแข็งแรง สมองฟิต

พลังขาบอกประสิทธิภาพสมอง ขาแข็งแรง สมองฟิต

การศึกษาชิ้นใหม่พบว่า พลังของขาช่วยทำนายการทำงานของสมองได้ โดยพบว่า ผู้หญิงที่ขาแข็งแรง สมองก็จะทำงานดีไปด้วย แถมยังมีความเสี่ยงสมองเสื่อมน้อยกว่า

ทีมจากวิจัยคิงส์คอลเลจ ลอนดอน ได้ติดตามสุขภาพของคู่แฝดหญิง 150 คู่ รวม 300 คน ที่มีอายุระหว่าง 43–73 ปีเป็นเวลานานกว่า 10 ปี พบว่า ในผู้หญิงสูงอายุที่ขายังแข็งแรงทำงานได้ดี มักมีแนวโน้มเกิดภาวะเสื่อมของสมองช้ากว่า

ทีมวิจัย อธิบายว่า พลังความแข็งแกร่งของขาเชื่อมโยงกับการทำงานของสมอง โดยพลังขาเป็นตัวบ่งชี้สำคัญว่าใครออกกำลังกายเพียงพอหรือไม่ ซึ่งการออกกำลังกายนั้นช่วยให้สมองยังคงทำงานได้ดี เพราะร่างกายจะหลั่งสารเคมีบางชนิดที่ส่งผลดีต่อสมอง

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยระบุว่ายังต้องมีงานศึกษามากกว่านี้เพื่อยืนยันข้อสันนิษฐานดังกล่าว อีกทั้งยังแยกให้ชัดเจนได้ยากว่าพลังขามีผลต่อสุขภาพสมองโดยตรงหรือสัมพันธ์กับไลฟ์สไตล์อื่น ๆ และการศึกษานี้ไม่ได้เจาะลึกเรื่องภาวะสมองเสื่อมโดยเฉพาะ

นักวิจัยได้ใช้วิธีการ วัดพลังขาในช่วงเริ่มต้นด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดัดแปลงเพื่อวัดความเร็วและพลังการเหยียดขา ในขณะเดียวกันก็ทดสอบความจำและทักษะการประมวลผลข้อมูลตลอดระยะเวลาของการเก็บข้อมูล

ผลพบว่า แฝดที่มีพลังขาดีตั้งแต่เริ่มต้น มักมีความสามารถด้านการคิดเสถียรกว่า และมีการเปลี่ยนแปลงของสมองตามวัยน้อยกว่าเมื่อประเมินหลังผ่านไป 10 ปี เมื่อเทียบกับที่พลังขาอ่อนแอ

เมื่อนำปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่น สุขภาพหัวใจหรือไลฟ์สไตล์มาเปรียบเทียบด้วย ข้อมูลดังกล่าวก็ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง

ดร.แคลร์ สตีฟส์ หัวหน้าทีมวิจัย กล่าวว่า เมื่อพูดถึงการเสื่อมของสมองตามวัย พลังขาคือปัจจัยที่เด่นที่สุดในงานของเรา แม้เราจะคำนึงถึงปัจจัยสำคัญอื่น เช่น สุขภาพหัวใจแล้วก็ตาม ความเชื่อมโยงกับพลังขาก็ยังชัดเจน เราคิดว่าพลังขาเป็นตัวสะท้อนระดับการออกกำลังกายที่ดีต่อสมองโดยตรง

ผลการศึกษานี้ช่วยสนับสนุนหลักฐานที่เพิ่มขึ้นว่า การออกกำลังกายนอกจากดีต่อร่างกายแล้วยังดีต่อสมองด้วย แต่ยังต้องศึกษาต่อว่า ความสัมพันธ์นี้เกิดขึ้นอย่างไร และจะทำให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้แบบไหน

นักวิจัยสรุปว่า ความกระฉับกระเฉงของขามีส่วนช่วยลด ช่วยลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมได้ ดังนั้น การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อก็สำคัญไม่แพ้ออกกำลังกายที่เพิ่มความแข็งแรงของหัวใจอย่างแอโรบิก

ที่มา : https://www.tnnthailand.com/health ,  Fit legs equals fit brain, study suggests

————————————————–
สนใจสินค้าสอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ
#พบกับโปรโมชั่นสุดเร้าใจ ผ่อนสบาย แบ่งจ่าย 0% นาน 10 เดือน
หรือจะเป็นระบบเช่ารายเดือนก็มีให้บริการนะคะ
ASWELLCARE http://aswellcare.com/ มีหน้าร้านพระราม 2 ซอย. 42
 เปิดทุกวัน จันทร์ – เสาร์ 8.00น. – 17.00น.
เรียนเชิญทุกท่านที่สนใจอยากทดสอบครื่องออกกำลังกายผู้สูงวัย
#คุณภาพดี ราคาถูก เหมือนยกฟิตเนสไปไว้ที่บ้านในราคาเบาๆ
เข้ามาทดลองสินค้าที่ WWW.ASWELLCARE.COM ได้เลยค่ะ
สนใจติดต่อกันเข้ามาได้เลยนะคะ ยินดีให้บริการค่ะ
#inbox https://www.facebook.com/aswellcare
#Tel : 099-498-1818

#พลังขาบอกประสิทธิภาพสมองขาแข็งแรงสมองฟิต #ฝึกระบบประสาทและความสามารถในการรับรู้เพื่อการทรงตัวที่ดีขึ้นของผู้สูงอายุพร้อมป้องกันความเสี่ยงในการหกล้ม #หกล้ม #ล้มในผู้สูงวัย #ผู้สูงอายุหกล้ม #เครื่องออกกำลังกายผู้สูงอายุ #อุปกรณ์ออกกำลังกายผู้สูงอายุ #เครื่องออกกำลังกายผู้สูงวัย #อุปกรณ์ออกกำลังกายผู้สูงวัย  #เครื่องออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ #อุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ #เครื่องออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย #อุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย #เครื่องออกกำลังกาย #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #ลู่วิ่ง #ผู้สูงอายุ #ผู้สูงวัย #กระตุ้นการทำงานของหัวใจและการหมุนเวียนโลหิต #การหมุนเวียนโลหิต #บริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง #เครื่องบริหารกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด #เครื่องบริหารกล้ามเนื้อ #aswellcare.com #aswellcare #เครื่องออกกำลังกายระบบไฮดรอลิค  #Hydraulic #HydraulicCylinder #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #อุปกรณ์ฟื้นฟู #อุปกรณ์บำบัด #ฟื้นฟู #บำบัด #อุปกรณ์ฝึกนิ้วมือ #อุปกรณ์ฝึกการหยิบจับ #มืออ่อนแรง #ฝึกนิ้วมือ #อัมพฤกษ์ #อัมพาต #บทความสุขภาพ #วีดีโอสุขภาพ #การดูแลผู้สูงวัย #การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ #ไร้แรงกระแทก #ไฮดรอลิค #ฝึกกล้ามเนื้อ #การเคลื่อนไหว #ข้อกระดูก #ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ #บริหารกล้ามเนื้อ #บริหารกล้ามเนื้อต้นแขน #บริหารกล้ามเนื้อต้นขา #บริหารกล้ามเนื้อสะโพก #บริหารกล้ามเนื้อหน้าอกและหลัง #บริหารกล้ามเนื้อหลัง #บริหารกล้ามเนื้อแขน #บริหารกล้ามเนื้อไหล่ #บริหารไหล่ #บริหาร