ยกน้ำหนักเพียง 30 นาทีต่อวัน ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้

ยกน้ำหนักเพียง 30 นาทีต่อวัน ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้

รู้หรือไม่ว่า ‘การฝึกยกน้ำหนัก’ มีประโยชน์มากมายที่นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง และมีมวลกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยทำให้หัวใจของคุณแข็งแรง ลดเสี่ยงโรคหัวใจได้ด้วย

Heart Association (สมาคมผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจ) ในสหรัฐอเมริกา และมหาวิทยาลัยมิชิแกน ได้ให้ข้อมูลอัปเดตที่น่าสนใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายในรูปแบบการยกน้ำหนัก หรือฝึกซ้อมเวตเทรนนิ่ง ทำให้มีอัตราการลดความเสี่ยงโรคหัวใจถึง 17% และสามารถลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตโดยรวมจากปัญหาสุขภาพได้ถึง 15%

เนื่องมาจากการออกกำลังกายในรูปแบบการยกน้ำหนัก หรือฝึกซ้อมเวตเทรนนิ่งเพียง 30 นาที เปรียบเสมือนการเล่นกีฬาชนิดหนึ่ง ที่เพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับ และช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตได้ 

ซึ่งมีผลช่วยให้สามารถลดความดันโลหิตในคนวัย 40 ขึ้นไปได้เป็นอย่างดี รวมถึงควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน ลดความเสียหายของมวลกระดูก ปรับปรุงปฏิกิริยาของหลอดเลือดได้ถึง 3% และยังช่วยส่งสารอาหารไปยังทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งทั้งหมดมีส่วนที่อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจทั้งหมดนั่นเอง

โรคหัวใจ ที่เป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิต ซึ่งมีสถิติเป็นอันดับหนึ่งของโลก แต่สามารถยับยั้งได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยการออกกำลังกาย การกินที่ดี และงดการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์

ที่มา :  worldeconomicforum , www.thairath.co.th

————————————————–
สนใจสินค้าสอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ
#พบกับโปรโมชั่นสุดเร้าใจ ผ่อนสบาย แบ่งจ่าย 0% นาน 10 เดือน
หรือจะเป็นระบบเช่ารายเดือนก็มีให้บริการนะคะ
ASWELLCARE http://aswellcare.com/ มีหน้าร้านพระราม 2 ซอย. 42
 เปิดทุกวัน จันทร์ – เสาร์ 8.00น. – 17.00น.
เรียนเชิญทุกท่านที่สนใจอยากทดสอบครื่องออกกำลังกายผู้สูงวัย
#คุณภาพดี ราคาถูก เหมือนยกฟิตเนสไปไว้ที่บ้านในราคาเบาๆ
เข้ามาทดลองสินค้าที่ WWW.ASWELLCARE.COM ได้เลยค่ะ
สนใจติดต่อกันเข้ามาได้เลยนะคะ ยินดีให้บริการค่ะ
#inbox https://www.facebook.com/aswellcare
#Tel : 099-498-1818

#การออกกำลังกายในผู้สูงวัย จะช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อม ชะลอความเสื่อมของวัยได้ประมาณ20-30%เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย #ฝึกระบบประสาทและความสามารถในการรับรู้เพื่อการทรงตัวที่ดีขึ้นของผู้สูงอายุพร้อมป้องกันความเสี่ยงในการหกล้ม #หกล้ม #ล้มในผู้สูงวัย #ผู้สูงอายุหกล้ม #เครื่องออกกำลังกายผู้สูงอายุ #อุปกรณ์ออกกำลังกายผู้สูงอายุ #เครื่องออกกำลังกายผู้สูงวัย #อุปกรณ์ออกกำลังกายผู้สูงวัย  #เครื่องออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ #อุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ #เครื่องออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย #อุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย #เครื่องออกกำลังกาย #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #ลู่วิ่ง #ผู้สูงอายุ #ผู้สูงวัย #กระตุ้นการทำงานของหัวใจและการหมุนเวียนโลหิต #การหมุนเวียนโลหิต #บริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง #เครื่องบริหารกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด #เครื่องบริหารกล้ามเนื้อ #aswellcare.com #aswellcare #เครื่องออกกำลังกายระบบไฮดรอลิค  #Hydraulic #HydraulicCylinder #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #อุปกรณ์ฟื้นฟู #อุปกรณ์บำบัด #ฟื้นฟู #บำบัด #อุปกรณ์ฝึกนิ้วมือ #อุปกรณ์ฝึกการหยิบจับ #มืออ่อนแรง #ฝึกนิ้วมือ #อัมพฤกษ์ #อัมพาต #บทความสุขภาพ #วีดีโอสุขภาพ #การดูแลผู้สูงวัย #การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ #ไร้แรงกระแทก #ไฮดรอลิค #ฝึกกล้ามเนื้อ #การเคลื่อนไหว #ข้อกระดูก #ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ #บริหารกล้ามเนื้อ #บริหารกล้ามเนื้อต้นแขน #บริหารกล้ามเนื้อต้นขา #บริหารกล้ามเนื้อสะโพก #บริหารกล้ามเนื้อหน้าอกและหลัง #บริหารกล้ามเนื้อหลัง #บริหารกล้ามเนื้อแขน #บริหารกล้ามเนื้อไหล่ #บริหารไหล่ #บริหาร