สุขภาพดีด้วยการดื่มน้ำ

ในร่างกายของเรามีน้ำเป็นองค์ประกอบมากกว่า 60 % ของน้ำหนักทั้งหมด โดยอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายของเรานั้นต้องใช้น้ำในการทำงานและบำรุงรักษาร่างกายให้สมบูรณ์อยู่เสมอ เพราะการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั้นร่างกายจะขับของเสียออกมาในรูปแบบต่างๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นน้ำเป็นตัวช่วยเหลือนำพาของเสียเหล่านี้ออกมา เช่น เหงื่อ การปัศสาวะ อุจจาระ เป็นต้น หากเราหลงลืมทานน้ำระหว่างวันหรือทานน้อยเกินไปก็ส่งผลต่อร่างกายโดยที่เราไม่รู้ตัวเลย แม้อาการที่แสดงออกมาจะดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่หากเกิดขึ้นบ่อยๆ เป็นประจำนั้นส่งผลเสียต่อร่างกายที่เป็นอันตรายถึงชีวิตได้แน่นอน

สังเกตร่างกายเมื่อขาดน้ำ อาการผิดปกติที่คุณมองข้าม

• 1. อ่อนเพลีย ง่วง
• 2. ปากแห้ง คอแห้ง ผิวแห้ง
• 3.ปัสสาวะมีสีเข้ม
• 4.เหนื่อย หอบ หายใจเร็วกว่าปกติ

          ในบางรายที่มีภาวะขาดน้ำแต่ไม่ทันสังเกตร่วมกับการออกกำลังหรือทำงานที่แจ้ง มีเหงื่อออกเยอะ หรือในกลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง ผู้สูงอายุ เป็นกลุ่มเสี่ยงหากปล่อยให้เกิดภาวะขาดน้ำบ่อยเกินไปเป็นประจำนั้นส่งผลเสียต่อร่างกายที่เป็นอันตรายถึงชีวิตได้แน่นอน

ดื่มน้ำอย่างไรให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย
          การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกันมากน้อยต่างกันไปตามน้ำหนัก อายุ เพศ และกิจกรรมที่ทำอยู่ในแต่ละวัน ซึ่งเราสามารถคำนวณปัจจัยของเราออกมาเป็นปริมาณการดื่มน้ำแต่ละวันได้ดังนี้

น้ำหนักตัว x 2.2 x 30 ÷ 2 = ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน
          จากผลลัพท์นี้เราสามารถนำมาประยุกต์ในการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย

          รู้แบบนี้แล้วต้องเริ่มดื่มน้ำระหว่างวันเยอะๆ และการดื่มน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวันยังช่วยลดอาการปวดศีรษะ ความง่วงระหว่างวัน ช่วยลดน้ำตาลและช่วยในการรักษาน้ำหนักได้อีกด้วย

————————————————–
สนใจสินค้าสอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ
#พบกับโปรโมชั่นสุดเร้าใจ ผ่อนสบาย แบ่งจ่าย 0% นาน 10 เดือน
หรือจะเป็นระบบเช่ารายเดือนก็มีให้บริการนะคะ
ASWELLCARE http://aswellcare.com/ มีหน้าร้านพระราม 2 ซอย. 42
 เปิดทุกวัน จันทร์ – เสาร์ 8.00น. – 17.00น.
เรียนเชิญทุกท่านที่สนใจอยากทดสอบครื่องออกกำลังกายผู้สูงวัย
#คุณภาพดี ราคาถูก เหมือนยกฟิตเนสไปไว้ที่บ้านในราคาเบาๆ
เข้ามาทดลองสินค้าที่ www.ASWELLCARE.COM ได้เลยค่ะ
สนใจติดต่อกันเข้ามาได้เลยนะคะ ยินดีให้บริการค่ะ
#inbox https://web.facebook.com/aswellcare
#Tel : 099-498-1818

สุขภาพดีด้วยการดื่มน้ำ เครื่องออกกำลังกายผู้สูงอายุ ลู่วิ่ง ผู้สูงอายุ เครื่องออกกำลังกาย ผู้สูงอายุ ผู้สูงวัย กระตุ้นการทำงานของหัวใจ และการหมุนเวียนโลหิต การหมุนเวียนโลหิต บริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง เครื่องบริหารกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด เครื่องบริหารกล้ามเนื้อ aswellcare.com aswellcare เครื่องออกกำลังกายผู้สูงอายุ เครื่องออกกำลังกายผู้สูงวัย เครื่องออกกำลังกายระบบไฮดรอลิค  Hydraulic Cylinder อุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟื้นฟู อุปกรณ์บำบัด อุปกรณ์ฝึกนิ้วมือ อุปกรณ์ฝึกการหยิบจับ มืออ่อนแรง ฝึกนิ้วมือ อัมพฤกษ์ อัมพาต บทความสุขภาพ การดูแลผู้สูงวัย การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ