ประโยชน์ที่ผู้สูงอายุจะได้รับจากการฝึกออกกำลังกายด้วย เครื่องออกกำลังกาย ASD

ประโยชน์ที่ผู้สูงอายุจะได้รับจากการฝึกออกกำลังกายด้วย
เครื่องออกกำลังกาย ASD

ผู้สูงอายุจะมีสุขภาพร่างกาย และจิตใจที่ดีขึ้น จากการได้ออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกาย ASD

• เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ – เพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บ แตกหักของกระดูก
• รักษาความยืดหยุ่น และความสมดุล ซึ่งจะช่วยให้สามารถเดินหรือทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้อย่างคล่องตัว
• ควบคุมน้ำหนัก และเพิ่มอัตราส่วนระหว่างกล้ามเนื้อต่อไขมัน –กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ร่างกายจะเผาผลาญได้มากขึ้นในขณะพัก
• ช่วยลดหรือป้องกันภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุได้
• เพิ่มความแข็งแรงของร่างกายได้มากขึ้น – เมื่อร่างกายแข็งแรงขึ้น จะทำให้ไม่เหนื่อยง่าย
• ป้องกันหรือควบคุมภาวะเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ ปวดหลัง ซึมเศร้า และโรคอ้วน
• เพิ่มความความคล่องตัวและความสมดุลของร่างกายที่ดีขึ้น
• มีบุคลิกภาพ และท่าทางที่ดีขึ้น
• ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
• เพิ่มมวลกระดูก และความแข็งแรงของกระดูก ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน
• มีชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น –ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ปรับปรุงบุคลิกภาพร่างกายและอารมณ์
• ให้การนอนหลับดีขึ้น และป้องกันปัญหาการนอนไม่หลับ
• มีกำลังใจที่ดีให้กับตัวเอง มีความสุขที่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้
• เพิ่มประสิทธิภาพของการดำเนินกิจกรรมในชีวิตประจำวันด้วยตนเอง